[新聞] 內經中不生病的方法,只有2個字,知道了遠離疾病,身體更健康

《黃帝內經·素問》:診病之道,觀人勇怯,骨肉皮膚,能知其情,以為診法也。飲食飽甚,汗出於胃。驚而奪精,汗出於心。持重遠行,汗出於腎。疾走恐懼,汗出於肝。搖體勞苦,汗出於脾。故春秋冬夏,四時陰陽,生病起於過用,此為常也。

所以,不生病的健康養生之道在於任何事情不能過用,此乃人體健康養生的根本。人處天地之間,順應四時變化,生長化收藏,形成祖國醫學最根本的原則———天人一體觀。

天地萬物變幻,有六種邪氣———風、寒、暑、濕、燥、火。有七情: 怒、喜、思、悲、恐、憂、驚。人體感受六氣,調於七情,一旦某種協調超過常規,過度消耗人體健康,即過用可引起人體不適,發生疾病。

內經還列舉了日常生活中常見的情況,人體不同臟器的汗是由何原因導致的。

飲食飽甚,汗出於胃。

我們健康養生常說飯吃七八分飽,多活二十年。如果每餐吃的過飽,會增加胃的負擔,強行把全身血液拉到胃裡消化食物,全身其他地方的血液相對減少,比如心臟、腦血管、腎臟等,這樣老年人會誘發一些心梗、心衰、腦梗塞、胰腺炎、胃出血等疾病。所以,胃不能過用。

祖國醫學也認為,飲食過飽,導致食氣蒸迫,胃氣也隨之往上走,津液逼迫發散導致出汗。所以吃飯過多時的汗是消耗胃的陽氣和津液。經常過飽的朋友有沒有這種感覺,就是感覺呼吸比較困難,吃的過飽,胃膨脹了十幾倍,壓迫周圍的臟器,包括肺,胃往上頂,呼吸就困難。長期以往,健康越來越差,慢性病如糖尿病、高血脂、高血壓等就離你不遠了。

驚而奪精,汗出於心。

現實生活中,我們突然收到驚嚇,心臟會砰砰跳個不停,這是由於心主血藏神,驚嚇後,傷的是心神。汗為心液,汗乃血之液,驚傷心氣,汗出於心,故曰奪精同樣的如果過於驚恐使精神受刺激,如果這時候有汗出,那麼就是心臟的汗液,傷的就是心神、心液。

驚嚇過度會使人心神不安,表現就是睡眠不好,心悸,總感覺惴惴不安,甚至會誘發冠心病等。

持重遠行,汗出於腎。

這裡有還有一種說法,久立傷腎、久行傷脾。所以人體平時素質好的,可以久立和久行而不累,沒走兩步就累的,身體素質肯定差。這兩句其實算是一個補充,持重遠行也就是久行傷脾,導致脾虛,脾虛後人體腎水不得治從而氾濫。

還有一種解釋,持重遠行傷骨,腎主骨,所以說汗出於腎。不管哪一種解釋,反正就是說明走路太過了就是傷腎,這樣違背了健康養生的理念。

現在網絡流行每天一萬步,並大肆鼓吹其好處,這個真要根據每個人的實際情況,就是你的身體素質允不允許你走這麼遠。你走了五千步就累得不行,還堅持走一萬步,這就不是健康養生了,這是在消耗的精氣神,消耗你的生命。

疾走恐懼,汗出於肝。

這和上句都是走路,但這是疾走,也就是快步走。這就像你唱歌,都是發音,但有鼻音、喉音、擠捏音等,每個發音的部位不一樣,具體也不太懂,反正明白就好了。這就是你慢走和快走傷害的地方不一樣。

快走傷的是筋,筋由肝所主。恐懼傷魂,魂在肝。故汗出於肝。這裡恐懼傷魂,小編也不是太明白,因為恐懼傷腎,過於恐懼二便都會出來是不是。反正古人是這麼說。

搖體勞苦,汗出於脾。

肌肉四肢都在動,脾主四肢,所以說汗出於脾。注意這裡說勞苦,就是肌肉四肢動的太厲害了,還是剛才說的每天走一萬步,我們都知道生命在於運動,適量的運動健脾,人體久坐不活動沒食慾,動一動就會促進食物消化吸收也是這個道理。

但是凡事不能過用。像現在健身房裡鍛鍊的,也要根據自己的身體素質,量力而行。有朋友說,教練讓我每次練多少個,那個標準是根據大部分人的數據總結出來的,你身體不行就沒必要一定按標準,當然你身體夠好,多做幾個也沒問題。

觀人勇怯,骨肉皮膚,能知其情。

如果人體素質差,從外表都能看出來。這一句就是從觀察人體強弱、骨肉和皮膚形態,就能夠瞭解病情,這是診斷上的大法。一個人的精神、體型、面貌各方面較好的話,說明這個人身體很健康,也很容易吸引人。長期失眠、精神差、壓力大的人,精神肯定不好。

當情慾無節,刺激過度,飲食不節等超過人體適應的限度時,則引發人體五臟失衡,發生本髒疾病。“生病起於過用”是中國古代哲學的具體體現,無論是時氣失常、情志過激、飲食失節、勞逸失度等,均為過用的具體體現。

隨著現代物質文明的高度飛躍發展和生活節奏不斷加快,人們工作壓力的日益增大以及對物質享受無節制的追求,從而導致了人的心理、飲食、起居作息等過度,使氣血陰陽紊亂無序,最終導致許多疾病的發生,甚至死亡。

所以凡是不要過度,正如上文所述:生病起於過用。健康養生的不二法則,就這2個字。

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2019.12.14
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